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ホットヨガの効果

ヨガの火の呼吸

ヨガの呼吸法

火の呼吸



「火の呼吸」はクンダリーニ・ヨガの代表的な呼吸で速い腹式呼吸です。


1.血液を浄化
2.肺、粘膜、血管と細胞に溜まった老廃物や毒素を排出して体内を浄化
3.肉体の持久力の増加
4.呼吸筋を強化し、インナーマッスルを鍛える
5.肺活量、最大酸素摂取量の機能を拡張
6.血中酸素濃度を高める
7.脳にアルファ波を発生させる
8.酸素を脳に送り、脳のニューロン細胞を活性化させる
9.腹部神経叢を刺激し、潜在的エネルギーを体から開放する
10.腹腔神経叢を刺激し、精神と身体の支配を確固たるものにする
11.体を温め、脳を刺激するとともに、神経組織を強化する
12.神経システムの電圧を高め、神経系のプロードバンド化をサポートする
13.火の呼吸をエクササイズのポーズに加えると、短時間で望んだ効果を得られる
14.ストレスの制御能力を補助する




各エクササイズでは火の呼吸を様々なポーズで1分間に数十回の速度で

2〜10分 行いますが、 有酸素運動としても非常に効率が高く

短時間で最大限の効果を得ることができます。

火の呼吸はハードなイメージがありますが、

女性から中高年まで目的に応じて幅広いメニュー が揃っています。










タグ:火の呼吸
posted by ホットヨガLABI at 00:00 | Comment(0) | ヨガの呼吸法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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